epapyrusOtevřít aplikaci
Rok v meditaci | meditace cz

Epizoda podcastu Rok v meditaci | meditace cz

Meditace před spaním: večerní zklidnění dechem

14. 5. 2026 · 10 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Tato praxe se zaměřuje na techniku prodlouženého výdechu, která přímo ovlivňuje vaši nervovou soustavu a vysílá tělu jasný signál: „Jsi v bezpečí, můžeš si odpočinout.“ Během několika minut odplavíte nánosy celého dne a připravíte svou mysl i tělo na kvalitní odpočinek.

Pro ty, kteří se chtějí vydat na cestu k sobě o kousek hlouběji, provázím na HeroHero skrze měsíční tematické cesty.

Je to bezpečné místo s knihovnou 70+ prémiových nahrávek, systémem krok za krokem a mou osobní podporou.

Vstoupit můžete zde:⁠⁠⁠ https://herohero.co/rokvmeditaci⁠⁠⁠

SOS Úzkost (první pomoc do kapsy):⁠⁠⁠ https://form.simpleshop.cz/eo8n6/⁠

¨

⚠️ Důležité upozorněníTato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.

Knihy z epizody

Hluboká relaxaceHluboká relaxaceRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 0 minMeditace 1Meditace 1Eva Kalivodová ŠtichováAudiokniha · 1 h 16 minJsem tvůj dech – praktický průvodce k objevení síly, zdraví a kliduJsem tvůj dech – praktický průvodce k objevení síly, zdraví a kliduVáclav KrejčíkE-kniha · 206 stran

Další epizody