epapyrusOtevřít aplikaci
Rok v meditaci | meditace cz

Epizoda podcastu Rok v meditaci | meditace cz

Hluboká meditace pro uvolnění nervové soustavy (Mindfulness)

8. 6. 2026 · 19 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Máte pocit, že vaše mysl jede na plné obrátky i ve chvíli, kdy chcete odpočívat? Tato meditace je navržena jako vypínač pro chronické přemýšlení a ruminaci. Pomocí hlubokého všímavého dýchání a tréninku emocionálního odstupu doslova resetujeme vaši nervovou soustavu a přepneme tělo z režimu „bojuj nebo uteč“ do stavu hluboké regenerace.

Pokud vám tyhle meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.

Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.

Vstoupit můžete zde:

https://herohero.co/rokvmeditaci

SOS Úzkost (první pomoc do kapsy):⁠⁠⁠⁠⁠ https://form.simpleshop.cz/eo8n6/⁠⁠⁠

⚠️ Důležité upozorněníTato meditace podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické obtíže, konzultujte postup s lékařem nebo terapeutem. Neposlouchejte při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost.

Knihy z epizody

Hluboká relaxaceHluboká relaxaceRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 0 minMindfulness: Co vám ještě neřekli?Mindfulness: Co vám ještě neřekli?František LomskýE-kniha · 176 stranTechnika MindfulnessTechnika MindfulnessHassonová GillE-kniha · 240 stran

Další epizody