epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Meditácia na zníženie stresu a napätia v tele | Joga Nidra

8. 8. 2022 · 18 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

💙 Tipy pre hlbokú regeneráciu tela, uvoľnenie stresu a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter

Keď je nervový systém dlhodobo preťažený, svaly zostávajú v nevedomom napätí a bežný spánok často neposkytuje dostatočne hlboké zotavenie. Telo si zvykne na stav pohotovosti, čo vedie k chronickej únave a pocitu ťažoby.

Táto vedená Joga Nidra – jogový spánok – ťa pozýva ľahnúť si tak pohodlne, aby si mohol/a úplne pustiť fyzickú kontrolu. Počas vedeného procesu sa spomaľujú mozgové vlny, uvoľňuje sa hlboké somatické napätie a nervová sústava dostáva priestor na reštart, ktorý často prináša hlbšiu úľavu a osvieženie než klasický spánok.

🌱 CÍTIŠ V TELE CHRONICKÉ NAPÄTIE A TLAK NA NEUSTÁLY VÝKON?Prax Joga Nidry na Spotify ti poskytne hlboký odpočinok a regeneráciu. Pokiaľ sa však po každom oddychu okamžite vraciaš do preťaženia, nedokážeš vypnúť vnútorný pohon a tvoje telo opakovane hlási vyčerpanie, je dôležité zamerať sa na tvoje hlbšie návyky a limity.

V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako včas rozpoznať hranice kapacity, uvoľniť tlak na seba a vybudovať udržateľný životný rytmus bez výčitiek (stretnutia online alebo osobne v Bratislave).

👉 Zisti viac o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

#joganidra #uvolnenietela #znizeniestresu #hlbokarelaxacia #regeneracia #nervovysystem #pevnalaskavost #koucingbratislava

Knihy z epizody

Hluboká relaxaceHluboká relaxaceRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 0 minOzdravná jóga pro senioryOzdravná jóga pro senioryJana RachnoE-kniha · 200 stranRecept proti stresuRecept proti stresuElissa EpelE-kniha · 256 stran

Další epizody