O epizodě
💙 Praktické techniky pre reguláciu nervového systému, prácu so stresom a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter
Každodenný tlak, nekonečný zoznam úloh a nečakané situácie prirodzene uvádzajú naše telo do stavu pohotovosti. Dych je najdostupnejší a vedecky overený fyziologický nástroj, ktorým dokážeme v priebehu niekoľkých minút prepnúť autonómny nervový systém z režimu stresu do stavu uvoľnenia a bezpečia.
Toto vedené dychové cvičenie vychádza z poznatkov modernej neurovedy. Pomôže ti znížiť fyziologické napätie v tele, spomaliť tep a získať späť pokoj a jasnosť priamo uprostred bežného dňa.
🔬 Vedecká štúdia a neurobiologické pozadie spomínané vo videu:https://youtu.be/x4m_PdFbu-s?t=5636
🌱 REAGUJEŠ V NÁROČNÝCH OKAMIHOCH PODRÁŽDENE ALEBO ZBRKLO?
Krátke dychové cvičenia na YouTube sú výbornou prvou pomocou. Pokiaľ ťa však bežný deň opakovane preťažuje, po konflikte či strese v práci sa nevieš dlhé hodiny upokojiť a chýba ti priestor medzi podnetom a reakciou, vyžaduje si to systematickú prácu s tvojou vnútornou kapacitou.
V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako vybudovať stabilitu nervovej sústavy a zvládať náročné chvíle s nadhľadom a vnútorným pokojom (stretnutia online alebo osobne v Bratislave)
.👉 Viac informácií o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/
🌐 Celý web a ďalšie informácie: https://julmia.sk
#dychovecvicenie #zvladaniestresu #nervovysystem #neuroveda #mindfulness #pokojnamysel #pevnalaskavost #koucing
Knihy z epizody
Další epizody
- Komunikačné techniky nefungujú? | Čo je dôležitejšie než správne slová 14. 10. 2026 · 12 min
- Oddych bez výčitiek. Áno aj pre teba 1. 10. 2026 · 2 min
- Okamžité upokojenie nervového systému | Joga Nidra | Vhodná aj pred spaním 30. 9. 2026 · 32 min
- 20-min reset: Meditácia pre emočnú stabilitu | Joga Nidra | NSDR 16. 9. 2026 · 22 min
- Prečo ti sebarozvoj nefunguje | 4 presvedčenia, ktoré ťa blokujú 3. 9. 2026 · 19 min
- Upokoj tvoju myseľ za 3 minúty | Meditácia s vizualizáciou 13. 8. 2026 · 2 min
- Prečo NECHCEŠ žiť bez stresu (a čo namiesto toho hľadať) | Podcast 23. 7. 2026 · 19 min
- Keď "zdravý životný štýl" ničí | Šálka inšpritácie 7. 7. 2026 · 13 min
- Zablokovala mi auto. Čo som urobila namiesto hádky? | Podcast 4. 6. 2026 · 10 min
- Bezplatný webinár: Ako stíšiť vnútroný hluk 28. 5. 2026 · 1 min