epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Preži pocit lásky a spojenia | Mindfulness meditácia

27. 11. 2023 · 17 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

💙 Praktické inšpirácie pre láskavejší vzťah k sebe a pokojnú myseľ priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Byť v spojení s ľuďmi, na ktorých nám záleží, patrí k najsilnejším zdrojom vnútornej stability. Často však dokážeme prejaviť pochopenie a nehu komukoľvek inému skôr než sami sebe.

Táto vedená mindfulness meditácia ti môže pomôcť otvoriť priestor pre hlboké prežitie lásky, vďačnosti a ľahkosti. Cez predstavy blízkych ľudí sa postupne učíš nasmerovať rovnakú starostlivosť a prijatie aj do vlastného vnútra.

🌱 CÍTIŠ, ŽE MÁŠ NA SEBA VYSOKÉ NÁROKY A POČÚVAŠ VNÚTORNÉHO KRITIKA?

Nahrávky na Spotify ti vedia priniesť príjemný pocit spojenia a úľavy v danom momente. Pokiaľ však v bežnom živote bojuješ s pocitom, že nie si dosť dobrý/dobrá, alebo ťa vyčerpáva neustály tlak na dokonalosť, vyžaduje si to hlbšiu prácu s nevedomými vzorcami.

V 3 mesačnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako zjemniť tvrdý vnútorný hlas a posilniť láskavého vnútorného sprievodcu, aby si mal/a v sebe skutočnú oporu aj v náročných chvíľach (online alebo v Bratislave).👉 Viac podrobností o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

⏱️ Časové značky:

(00:00) Úvod a naladenie

(01:38) Sila láskavosti a spojenia

(02:00) Vedená meditácia láskavosti k sebe a iným

🌐 Celý web a ďalšie informácie: https://julmia.sk

#mindfulness #meditacia #sebalaska #vnutornykritik #pevnalaskavost #koucing #vnutornypokoj

Knihy z epizody

Mindfulness pro začátečníkyMindfulness pro začátečníkyJon Kabat-ZinnAudiokniha · 3 h 50 minMindfulness: Co vám ještě neřekli?Mindfulness: Co vám ještě neřekli?František LomskýE-kniha · 176 stranAfirmace Láska a Srdce č. 3Afirmace Láska a Srdce č. 3Adam EvanE-kniha · 38 stran

Další epizody