epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Úplné uvoľnenie stresu a napätia | Joga Nidra

16. 6. 2023 · 21 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

💙 Tipy pre hlbokú regeneráciu tela, pokojnú myseľ a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter

Dlhodobý stres sa postupne ukladá hlboko do nervovej sústavy a svalového tkaniva. Keď je telo neustále v pohotovostnom režime, bežný spánok alebo pasívne ležanie pri televízii nemusia stačiť na skutočné dobitie kapacity.

Táto vedená Joga Nidra – jogový spánok – ťa prevedie stavom hlbokého vedomého uvoľnenia medzi bdením a spánkom. Umožňuje nervovému systému bezpečne vypnúť obranné reakcie, rozpustiť nahromadené fyzické napätie a dopriať celému telu aj mysli priestor na úplný reštart.

🌱 CÍTIŠ DLHODOBÝ TLAK A POTREBUJEŠ SKUTOČNÚ ZMENU V KAŽDODENNOSTI?

Nahrávky Joga Nidry na Spotify ti poskytnú hlbokú úľavu a priestor na regeneráciu. Pokiaľ však po každom oddychu okamžite naskočíš späť do stresového kolotoča, nevieš hovoriť nie a tvoje telo opakovane vysiela signály vyčerpania, zmena si vyžaduje pozrieť sa na hlbšie príčiny.

V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako rozpoznať signály preťaženia skôr, než ťa zastaví telo, a ako budovať odolnosť s rešpektom k tvojim vlastným limitom (online alebo v Bratislave).

👉 Pozri si podrobnosti o koučingu a úvodnej konzultácii: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

⏱️ Časové značky:

(00:00) Úvod a naladenie do ľahu

(01:00) Vedená Joga Nidra pre hlboké uvoľnenie stresu a napätia

🌐 Kompletný web a ďalšie nahrávky: https://julmia.sk

#joganidra #uvolneniestresu #hlbokarelaxacia #regeneracia #nervovysystem #pevnalaskavost #koucing

Knihy z epizody

Hluboká relaxaceHluboká relaxaceRoman SvobodaAudiokniha · 1 h 0 minRecept proti stresuRecept proti stresuElissa EpelE-kniha · 256 stranVaše telo to už dávno vieVaše telo to už dávno vieNidhi Bhanshali PandyaE-kniha · 336 stran

Další epizody