epapyrusOtevřít aplikaci
Duše na dlani

Epizoda podcastu Duše na dlani

Úzkost a panické ataky: Jak je zvládat a znovu získat kontrolu

26. 3. 2025 · 18 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Úzkost a panické ataky: příznaky, příčiny a jak je zvládat.

Ve druhém díle podcastu Duše na dlani se moderátorka, psycholožka a majitelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, baví s psycholožkou Mgr. Vierou Škopovou o úzkosti – stavu, který v různé míře zažíváme všichni.

Jak rozeznat běžný strach od úzkostné poruchy?

Proč nám naše mysl někdy podsouvá falešné scénáře?

A jak úzkost ovlivňuje naše tělo?

Co vás v této epizodě čeká?

🔹 Co je to úzkost a proč ji naše tělo vytváří?

🔹 Kdy je úzkost prospěšná a kdy už nám škodí?

🔹 Jaké jsou příběhy lidí, které úzkost trápí?

🔹 Panická ataka – co se během ní děje v těle i mysli?

🔹 Jak se zachovat, když nás úzkost přepadne?

🔹 Kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc?

🔹 Proč přibývá dětí s úzkostmi?

🔹 Co skutečně pomáhá v boji proti úzkosti?

🔹 Jak dlouho trvá cesta k úlevě a lepšímu psychickému stavu?

Pokud vás úzkost někdy trápí nebo znáte někoho, kdo s ní bojuje, tato epizoda vám nabídne cenné informace i praktické rady, jak ji lépe zvládat.

-------------------------------------------------------

📌 Časová osa epizody:

00:00 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody

00:42 - Úvodní znělka

00:50 - Intro

01:21 - Představení hosta

02:02 - Začátek dílu - Co je to úzkost a jak se projevuje?03:09 - Jak jako laik poznám, kdy mi úzkost pomáhá a kdy škodí?

04:28 - Příklady z praxe - Co prožívají klienti, kteří trpí úzkostí?

05:28 - Panická ataka aneb mám infarkt, umírám.

06:34 - Jak poznat, že je načase jít k psychologovi?

07:34 - Jsou případy, kde je zapotřebí farmakologická léčba?08:16 - Příklady z praxe - Spouštěče úzkosti.

10:20 - Rostoucí trend úzkosti u dětí.

12:01 - Příklady z praxe - První pomoc při úzkosti.

13:32 - Existuje univerzální rada?

14:38 - Změna životního stylu jako klíč k úspěchu?

15:46 - Jak dlouho může trvat boj s úzkostí?

17:14 - Slova na závěr pro ty, co trpí úzkostí.

18:08 - Zakončení dílu.

18:24 - Outro

-------------------------------------------------------

🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela Miechová

LinkedIn: https://linkedin.com/in/poradna-mojra-cz

🎤 Host: Mgr. Viera Škopová

Profil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-viera-skopova

🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRA

WEB: https://mojra.cz/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz

Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove

------------------------------------------------------

#úzkost #panickáataka #duševnízdraví #psychologie #mentalhealth #psycholog #stress #seberozvoj #zdraváhlava #DušeNaDlani #zdravipsyche #psychickapohoda #emoce #úzkostnáporucha #strach #psychoterapie #životnístyl #sebepéče #jaknauzkost #mentalhealth #selfcare #mentalhealthmatters #stressrelief #mindset #anxiety #panicattack #wellbeings #therapy #mindfulness #positivity #MyJsmeMOJRA #mentalwellness #overcominganxiety #staystrong #healingjourney #calmyourmind #mindsetmatters #mentalhealthsupport #selfgrowth #emotionalhealth #innerpeace #breathe #stressfree #mindbodyconnection #youarenotalone #positivementalhealth #selfimprovement #mentalresilience #copingstrategies #mindfulnesstips #selfawareness #wellnesstips #breakthestigma #mentalhealthawareness #personaldevelopment #emotionalwellbeing #takecareofyourself #dailyselfcare #relaxation #mentalclarity #stressmanagement

Knihy z epizody

Strach a úzkost a jak na něStrach a úzkost a jak na něRadkin HonzákAudiokniha · 3 h 13 minPanická poruchaPanická poruchaJán Praško, Klára Látalová, Dana KamarádováE-kniha · 320 stranJak na úzkosti a obavy - Praktická příručka nejen pro teenageryJak na úzkosti a obavy - Praktická příručka nejen pro teenageryTereza HruškováE-kniha · 200 stran

Další epizody