O epizodě
Nový školní rok, nový začátek, nové výzvy. Co takhle vybrat si jednu věc a dělat ji každý den po dobu 100 dní?
V nové epizodě Semper Fortis Podcastu:
každodenní vs. bloková praxe,
co má smysl cvičit každý den,
krátkodobé výzvy vs. dlouhodobá osobní praxe,
co říká moderní výzkum o vytváření návyků,
百日築基 (bai ri zhu ji) — „sto dní budování základů“,
proč 100 dní — 1 věc,
mistr „Rychlá pěst“ a dokonalé zvládnutí jediné techniky, Tim Ferriss, BJJ a gilotina, Bruce Lee a každodenní strečink,
Kandidáti na každodenní praxi,
Naše první 100denní výzva: flexibilita.
1. září začínáme: 1 dovednost, 100 dní.
Výukové video a .pdf program dostanou odběratelé KB5 Newsletteru - přihlaste se k odběru zde!
Pokud se vám podcast líbí, budeme rádi za hodnocení a sdílení.
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn
Knihy z epizody
Další epizody
- Kdybych před 10, 20, 30… nebo dokonce 40 lety věděl o cvičení to, co vím dnes, co bych dělal jinak? 29. 9. 2026 · 1 h 24 min
- AI, AI, AI! Naturální primitiv ve světě moderní technologie a umělé inteligence 31. 7. 2026 · 1 h 13 min
- Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, udržitelnost a zdraví 4. 4. 2026 · 1 h 10 min
- O potenciálu, okamžitém zlepšení a dlouhodobém zlepšování 28. 2. 2026 · 1 h 35 min
- Posilka doma i v gymu: Co, kolik, jak často, jak přidávat atd. atd. 29. 1. 2026 · 1 h 37 min
- Jeden oka-mžik, jeden den… týden, měsíc, rok, ŽIVOT! 30. 11. 2025 · 1 h 4 min
- Antonín Tůma: Top tipy pro úplné začátečníky, mírně pokročilé, pokročilé a velmi pokročilé 22. 8. 2025 · 1 h 49 min
- Para Bellum: Tradiční bojová umění, praktická sebeobrana a bojové sporty pro život 23. 7. 2025 · 1 h 17 min
- Jak cvičit či necvičit na služební cestě, o prázdninách, na re-kreaci (ne na "dovolené"!) 24. 6. 2025 · 53 min
- Jiří "Český lev" Tkadlčík: Nejsilnější muž světa 3. 12. 2023 · 1 h 26 min