Epizoda podcastu SEMPER FORTIS Podcast
Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, udržitelnost a zdraví
4. 4. 2026 · 1 h 10 min
O epizodě
"Povědztě mi, Kefalín, čo si představujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio?"
Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové "kruháče," metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si neničit, ale zlepšovat zdraví? To vše se dozvíte v dnešním podcastu. Budeme se věnovat následujícím blokům:
Proč kardio není jen o tepovce a záhulu
Dvě naprosto odlišné filosofie zlepšování kondice - větší tolerance "zplodin" vs. menší produkce "zplodin"
HIIT a anti-glykolytický HIIRT trénink
Různé metody zlepšování (nejen) kondice ze systému StrongEndurance: A+A, Super Slow 2.0, Q&D
Vzorové programy pro cvičení s vlastní vahou, jednoručkou, kettlebell, velkou činkou
Odkazy
Zakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! - část první a část druhá
Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the Dead
StrongFirst běžecký program: Jednoduché vysvětlení
Silový aerobic: Vynikající alternativa HIIT
KB5 tělocvičny v ČR a SR
Letní KB5 Camp 2026
KB5 Newsletter
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn
Knihy z epizody
Další epizody
- Kdybych před 10, 20, 30… nebo dokonce 40 lety věděl o cvičení to, co vím dnes, co bych dělal jinak? 29. 9. 2026 · 1 h 24 min
- 100+1 výsledek: 1 cvičení po 100 dní 27. 8. 2026 · 1 h 1 min
- AI, AI, AI! Naturální primitiv ve světě moderní technologie a umělé inteligence 31. 7. 2026 · 1 h 13 min
- O potenciálu, okamžitém zlepšení a dlouhodobém zlepšování 28. 2. 2026 · 1 h 35 min
- Posilka doma i v gymu: Co, kolik, jak často, jak přidávat atd. atd. 29. 1. 2026 · 1 h 37 min
- Jeden oka-mžik, jeden den… týden, měsíc, rok, ŽIVOT! 30. 11. 2025 · 1 h 4 min
- Antonín Tůma: Top tipy pro úplné začátečníky, mírně pokročilé, pokročilé a velmi pokročilé 22. 8. 2025 · 1 h 49 min
- Para Bellum: Tradiční bojová umění, praktická sebeobrana a bojové sporty pro život 23. 7. 2025 · 1 h 17 min
- Jak cvičit či necvičit na služební cestě, o prázdninách, na re-kreaci (ne na "dovolené"!) 24. 6. 2025 · 53 min
- Jiří "Český lev" Tkadlčík: Nejsilnější muž světa 3. 12. 2023 · 1 h 26 min