Epizoda podcastu SEMPER FORTIS Podcast
Kdybych před 10, 20, 30… nebo dokonce 40 lety věděl o cvičení to, co vím dnes, co bych dělal jinak?
29. 9. 2026 · 1 h 24 min
O epizodě
Propadal jsem z tělocviku. Začínal jsem metodou pokus-omyl s kliky, dřepy, sedlehy a dvěma tříkilovými jednoručkami. Od té doby následovaly desítky let cvičení, studia, výuky, experimentů, úspěchů i slepých uliček.
Vývoj není přímka, ale spíše spirála. Vracíme se k tomu samému — ale pokaždé trochu jinak a snad i lépe.
V nové epizodě SEMPER FORTIS Podcastu:
Co bych začal dělat mnohem dříve — a co bych naopak vůbec nedělal?
Proč je všeobecná sportovní příprava tak důležitá?
Top 16 cviků, které se musíte naučit
Pohyb, síla, výbušnost, flexibilita — co má skutečně smysl trénovat?
Kolik cviků, nástrojů a programů opravdu potřebujeme?
Lehké, nebo těžké váhy? Málo, nebo hodně opakování?
Co bych dnes změnil ve svém přístupu k dechu, strečinku a „docvičce“?
Jaké chyby jsem dělal při výběru a úpravách programů?
Proč brát trénink jako experiment?
Proč mít jasné silové standardy?
A proč a jak bych dnes trénink i stravu zjednodušil?
Čtyřicet let hledání, pokusů, omylů i úspěchů v jedné epizodě.
Odkazy:
KB5 Newsletter
Archiv článků
Online kurzy
Semináře
Pravidelné tréninky
Dejte prosím podcastu hodnocení na Apple Podcasts a/anebo Spotify!
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn
Knihy z epizody
Další epizody
- 100+1 výsledek: 1 cvičení po 100 dní 27. 8. 2026 · 1 h 1 min
- AI, AI, AI! Naturální primitiv ve světě moderní technologie a umělé inteligence 31. 7. 2026 · 1 h 13 min
- Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, udržitelnost a zdraví 4. 4. 2026 · 1 h 10 min
- O potenciálu, okamžitém zlepšení a dlouhodobém zlepšování 28. 2. 2026 · 1 h 35 min
- Posilka doma i v gymu: Co, kolik, jak často, jak přidávat atd. atd. 29. 1. 2026 · 1 h 37 min
- Jeden oka-mžik, jeden den… týden, měsíc, rok, ŽIVOT! 30. 11. 2025 · 1 h 4 min
- Antonín Tůma: Top tipy pro úplné začátečníky, mírně pokročilé, pokročilé a velmi pokročilé 22. 8. 2025 · 1 h 49 min
- Para Bellum: Tradiční bojová umění, praktická sebeobrana a bojové sporty pro život 23. 7. 2025 · 1 h 17 min
- Jak cvičit či necvičit na služební cestě, o prázdninách, na re-kreaci (ne na "dovolené"!) 24. 6. 2025 · 53 min
- Jiří "Český lev" Tkadlčík: Nejsilnější muž světa 3. 12. 2023 · 1 h 26 min