epapyrusOtevřít aplikaci
Back to Basics

Epizoda podcastu Back to Basics

#19 - Back to Basics: Proč ženy jedí málo a jak to změnit: Praktické tipy pro aktivní ženy

21. 11. 2024 · 27 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Vítejte u mé nové soloepizody, která otevírá téma, jež se týká mnoha žen – možná i vás. Proč ženy jedí málo?

Myslíte si, že jíte dost? Spousta žen setrvává na kalorickém příjmu, který by odpovídal spíše dětem než aktivním dospělým ženám – někde kolem 1200–1500 kcal denně. Tento nízký příjem může vážně ovlivnit vaši energii, hormony, metabolismus i celkové zdraví – a to platí obzvlášť, pokud jste aktivní žena v reprodukčním věku!

V této epizodě se společně podíváme na to, proč k tomu dochází, jaké historické a společenské vlivy nás k tomu vedly, a hlavně – jak můžete začít pracovat na tom, abyste se nebály jíst více. Ukážu vám praktické kroky k vytvoření zdravého vztahu k jídlu a pochopení, že dostatečná výživa je klíčem k rovnováze, energii i síle, kterou každá aktivní žena potřebuje.

🎧 Budu moc ráda za vaše hodnocení a zpětnou vazbu – těším se na vaše postřehy!

Hezký poslech!

Knihy z epizody

Krabičky bez počítání kalorií: Jíst s klidem, ne s tabulkamiKrabičky bez počítání kalorií: Jíst s klidem, ne s tabulkamiGabriela KortováE-kniha · 35 stran

Další epizody