epapyrusOtevřít aplikaci
Tomax

Epizoda podcastu Tomax

#228 - Prečo (aj my tréneri) ideme na fotenie?

4. 10. 2026 · 16 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

V tomto podcaste ti chceme povedať hlavne to,

že je veľmi dôležité mať nejaké méty, nejaké záchytné body, ciele (môžeme to nazvať akokoľvek),

ktoré ťa vedú k tomu najväčšiemu cieľu, ktorý máš.

Ibaže ten najväčší cieľ (napr. byť aktívny v starobe) nie je hmatateľný, tak preto je dôležité si dávať takéto mini ciele, aby ten veľký cieľ ostal stále „živý“.👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí📌 Kapitoly videa:00:00 – Úvod

01:04 – Srandy o bielkovinách pri Tominovi

02:02 – Forma na fotenie je len na jeden moment (mýty z Instagramu)

04:18 – Odlišný prístup: Fotenie ako medzikrok k súťaži

05:12 – Krátkodobé vs. dlhodobé ciele (Prečo chceme vyzerať dobre aj v 70-ke)

06:00 – Prečo niektorí tréneri vyzerajú rovnako celoročne a prichádzajú o progres

08:04 – Vytváranie minicieľov na udržanie dlhodobej disciplíny 09:18 – Udržateľná celoročná forma: Dá sa držať váha ±3 kg od fotenia?

11:17 – Ísť klientom príkladom a vžiť sa do ich pocitov v deficite 12:34 – Atmosféra a očakávania z veľkého fotenia

14:09 – Prísnejší režim trénera a tipy na odľahčené recepty 15:33 – Príprava zverencov na súťaž a túžba znova sám súťažiť Viac nájdeš na:📸 Našich Instagramoch:Tomáš Kadlec - https://www.instagram.com/tomax.sk/Tomáš Jurica - https://www.instagram.com/tomas.jurica_tomax/Patrik Polc - https://www.instagram.com/patrikpolc_tomax/Feri Nespešný - https://www.instagram.com/feri.nespesny_tomax/🌐 Web: https://www.tomax.sk🔥 8-týždňová výzva na stratu tuku - Rýchl8vka: https://www.rychl8vka.sk/

Knihy z epizody

Kniha, ktorá vám možno zachráni životKniha, ktorá vám možno zachráni životGraham LawtonE-kniha · 352 stranPohyb je liekPohyb je liekMichal Červený, Tomáš MihalíkE-kniha · 272 stran

Další epizody