epapyrusOtevřít aplikaci
Tomax

Epizoda podcastu Tomax

Schudneš bez kardia?

13. 9. 2026 · 9 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Každý z nás už raz počul tú vetu – "musím začať behať,

pretože vždy, keď som behal, som najviac schudol."

Je to ale naozaj tak?

No jasné, že nie❌

Chudneš jedine preto, že vytvoríš výdaj, nie preto, že beháš.

Verím, že toto video ti urobí jasno v tom,

či musíš alebo nemusíš robiť kardio, ak ide o chudnutie.

👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí📌 Kapitoly videa:

00:00 – Dá sa chudnúť aj bez kardia?

00:30 – Kto som a aký je môj prístup ku klientom?

01:05 – Zmysel kardia: Zdravie a psychická odolnosť vs. chudnutie

01:32 – Ako naozaj funguje denný energetický výdaj ?

02:43 – Porovnanie: 15 000 krokov vs. 3x týždenne kardio

03:47 – Prečo je chôdza často udržateľnejšia ako intenzívne kardio

05:09 – Čo všetko rátame do kardia?

06:10 – Aké kardio je najefektívnejšie? (Pravidlo udržateľnosti a zábavy)

07:38 – Musíš dodržiavať zóny, v ktorých robíš kardio?

09:01 – Záver: Prečo v skutočnosti schudla tvoja kolegyňa? Viac nájdeš na:📸 Našich Instagramoch:Tomáš Kadlec - https://www.instagram.com/tomax.sk/Tomáš Jurica - https://www.instagram.com/tomas.jurica_tomax/Patrik Polc - https://www.instagram.com/patrikpolc_tomax/Feri Nespešný - https://www.instagram.com/feri.nespesny_tomax/🌐 Web: https://www.tomax.sk🔥 8-týždňová výzva na stratu tuku - Rýchl8vka: https://www.rychl8vka.sk/

Knihy z epizody

Běhej a hubniBěhej a hubniBarbara Gallowayová, Jeff GallowayE-kniha · 160 stranDuša na diéteDuša na diéteMária Krajčovičová a Petra PavúkováE-kniha · 168 stranZdravšia, štíhlejšia, silnejšiaZdravšia, štíhlejšia, silnejšiaMichael MatthewsE-kniha · 576 stran

Další epizody