epapyrusOtevřít aplikaci
Back to Basics

Epizoda podcastu Back to Basics

#28 - Back to Basics: 4 nejčastější chyby, které sabotují ženské zdraví po čtyřicítce - a co s tím dělat

15. 5. 2025 · 32 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

🎙️Epizoda: 4 nejčastější chyby, které sabotují ženské zdraví po čtyřicítce

Tahle epizoda je určená každé ženě, která se snaží jíst zdravě, cvičit a dělat všechno správně – ale výsledky se nedostavují.

Možná to znáte: únava, přibírání i přes menší příjem, žádná síla ani energie. V této epizodě vysvětluji, že nejde o to víc tlačit – ale zvolit strategii, která odpovídá Vašemu tělu právě teď.

Po čtyřicítce se mění citlivost na stres, hormonální rovnováha i schopnost regenerace. A to, co dříve fungovalo, dnes často nestačí.

Společně si projdeme 4 nejčastější chyby, které ženy po čtyřicítce dělají v dobré víře – a přesto si jimi brání ve výsledcích.

Získáte i praktická doporučení, která můžete aplikovat hned.

💡 Dozvíte se:

Proč nestačí „trocha bílkovin“ – a jak poznat, že tělo nereaguje

Jak si ženy nevědomky škodí kruhovými tréninky a HIITem bez pauz

Proč tělo bez regenerace nedokáže spolupracovat

Jaký vliv má trénink na lačno a přerušovaný půst – a kdy spíš škodí

A jak malé změny dokážou spustit velké výsledky

📖 Pokud chcete jít víc do hloubky, podívejte se na www.spacebyb.com/oblibene, kde najdete mé e‑knihy s praktickými strategiemi pro výživu, trénink i regeneraci – včetně těch zdarma.

Knihy z epizody

Hormonální zdraví zralé ženy: Průvodce každé ženy po čtyřicítceHormonální zdraví zralé ženy: Průvodce každé ženy po čtyřicítceLara BridenE-kniha · 344 stranJak jíst, cvičit a cítit se skvěle po padesátceJak jíst, cvičit a cítit se skvěle po padesátceGabriela KortováE-kniha · 44 stranPrůvodce vitalitou a klidným spánkem po padesátcePrůvodce vitalitou a klidným spánkem po padesátceGabriela KortováE-kniha · 40 stran

Další epizody