#76 - Ako PREŽIŤ DEFICIT - naše konkrétne rady (čo robíme my)

O epizodě

Úplne konkrétne rady na to, ako prežiť kalorický deficit, viac kardia a chute na sladké

viac na IG:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@tomax.sk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠@patrikpolc_tomax⁠⁠⁠

a webe ⁠⁠www.tomax.sk

Knihy z epizody

Sladké a fit (SK)Simona Malková, Simon KopunecE-kniha · 168 stranZdravšia, štíhlejšia, silnejšiaMichael MatthewsE-kniha · 576 stran

Další epizody

• #231 - Prečo NEMÁŠ VÝSLEDKY, aj keď „ROBÍŠ VŠETKO“ 24. 10. 2026 · 22 min
• Hanbíš sa ísť do fitka? Toto ti pomôže začať 12. 10. 2026 · 14 min
• #228 - Prečo (aj my tréneri) ideme na fotenie? 4. 10. 2026 · 16 min
• #227 - Flexibilita v strave má pravidlá. Inak to nie je flexibilita 26. 9. 2026 · 28 min
• Schudneš bez kardia? 13. 9. 2026 · 9 min
• #226 Ako byť zodpovedný ako na začiatku 10. 9. 2026 · 27 min
• Ako začať premenu, aby si NESKONČIL zasa po 2 týždňoch 6. 9. 2026 · 7 min
• 3 najčastejšie chyby v cvičení, ktoré som robil aj ja 4. 9. 2026 · 7 min
• #225 - Dodržiavanie režimu cez voľné dni 3. 9. 2026 · 23 min
• Chceš schudnúť? Konečne si nastav správne PRIORITY v strave 1. 9. 2026 · 12 min