O epizodě
💙 Praktické inšpirácie pre návrat k telu, láskavý prístup k sebe a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter
V každodennom zhonu často žijeme iba v hlave – v plánoch, úlohách a neustálom analyzovaní. Sme natoľko odpojení od vlastného tela, že na jednoduchú otázku „Ako sa naozaj máš?“ nepoznáme skutočnú odpoveď.
Skutočný pokoj a rovnováha sa však nezačínajú ďalším premýšľaním, ale schopnosťou vnímať somatické signály a emócie priamo v tele.
Táto vedená mindfulness meditácia ti pomáha postupne obnoviť prepojenie medzi telom a mysľou. Umožní ti bez hodnotenia preskúmať aktuálne fyzické pocity, uvoľniť zadržiavané napätie a vytvoriť bezpečný priestor pre pravdivé naladenie sa na seba.
🌱 CÍTIŠ SA ODPOJENÝ/Á OD SEBA A IGNORUJEŠ SIGNÁLY ÚNAVY ČI PREŤAŽENIA?
Vedené meditácie na YouTube ti pomôžu zastaviť sa a znovu precítiť svoje telo. Pokiaľ však v bežnom živote funguješ na autopilot, potláčaš svoje potreby a všimneš si preťaženie až vo chvíli, keď ťa zastaví bolesť či vyhorenie, je potrebné zmeniť spôsob, akým k sebe pristupuješ.
V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako obnoviť kontakt so svojím telom, včas rozpoznať vlastné limity a budovať život v súlade so svojou skutočnou kapacitou (stretnutia online alebo osobne v Bratislave).
👉 Viac informácií o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/
#mindfulness #prepojenietelaamysle #somatika #vsimavost #laskavostksebe #sebapoznanie #pevnalaskavost #koucingbratislava
Knihy z epizody
Další epizody
- Komunikačné techniky nefungujú? | Čo je dôležitejšie než správne slová 14. 10. 2026 · 12 min
- Oddych bez výčitiek. Áno aj pre teba 1. 10. 2026 · 2 min
- Okamžité upokojenie nervového systému | Joga Nidra | Vhodná aj pred spaním 30. 9. 2026 · 32 min
- 20-min reset: Meditácia pre emočnú stabilitu | Joga Nidra | NSDR 16. 9. 2026 · 22 min
- Prečo ti sebarozvoj nefunguje | 4 presvedčenia, ktoré ťa blokujú 3. 9. 2026 · 19 min
- Upokoj tvoju myseľ za 3 minúty | Meditácia s vizualizáciou 13. 8. 2026 · 2 min
- Prečo NECHCEŠ žiť bez stresu (a čo namiesto toho hľadať) | Podcast 23. 7. 2026 · 19 min
- Keď "zdravý životný štýl" ničí | Šálka inšpritácie 7. 7. 2026 · 13 min
- Zablokovala mi auto. Čo som urobila namiesto hádky? | Podcast 4. 6. 2026 · 10 min
- Bezplatný webinár: Ako stíšiť vnútroný hluk 28. 5. 2026 · 1 min