O epizodě
💙 Praktické inšpirácie pre hlbšie porozumenie mysle, všímavosť a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter
Mindfulness a meditácia sa dnes často vnímajú len ako rýchly nástroj na zníženie stresu alebo zvýšenie produktivity. Skutočný zmysel tejto praxe však siaha oveľa hlbšie, vedie nás k pochopeniu podstaty vlastnej mysle, vystúpeniu z automatických reakcií a k priamemu prežívaniu prítomného okamihu bez neustáleho hodnotenia.
V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo je skutočným cieľom meditácie, ako sa cez prax mení vnímanie reality a čo v kontexte mindfulness znamená prechod od duality k jednote a hlbokému vnútornému pokoju.
🌱 HĽADÁŠ SPÔSOB, AKO PRENIESŤ VŠÍMAVOSŤ Z MEDITÁCIE DO SKUTOČNÉHO ŽIVOTA?
Počúvanie podcastov ti prinesie hlboké vhľady a novú perspektívu. Pokiaľ však v bežnom dni opakovane narážaš na silného vnútorného kritika, tlak na výkon alebo pocit, že v náročných chvíľach strácaš kontakt so sebou, osobný sprievodca ti pomôže tieto princípy skutočne ukotviť.
V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako vytvoriť stabilnú vnútornú oporu, zjemniť sebakritiku a žiť s väčšou ľahkosťou a pravdivosťou k sebe (stretnutia online alebo osobne v Bratislave).
👉 Viac o koučingu a možnostiach úvodnej konzultácie nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/
⏱️ Časové značky:
(00:00) Úvod a prečo mindfulness nie je len ďalšia technika
(01:15) Skutočný cieľ meditačnej praxe a prítomnosť
(06:40) Dualizmus verzus jednota v bežnom prežívaní
(12:30) Ako žiť všímavosť bez tlaku na dokonalosť
🌐 Celý web a ďalšie zdroje: https://julmia.sk
#mindfulness #meditacia #podcast #zmyselmeditacie #vsimavost #sebarozvoj #pevnalaskavost #koucingbratislava
Knihy z epizody
Další epizody
- Komunikačné techniky nefungujú? | Čo je dôležitejšie než správne slová 14. 10. 2026 · 12 min
- Oddych bez výčitiek. Áno aj pre teba 1. 10. 2026 · 2 min
- Okamžité upokojenie nervového systému | Joga Nidra | Vhodná aj pred spaním 30. 9. 2026 · 32 min
- 20-min reset: Meditácia pre emočnú stabilitu | Joga Nidra | NSDR 16. 9. 2026 · 22 min
- Prečo ti sebarozvoj nefunguje | 4 presvedčenia, ktoré ťa blokujú 3. 9. 2026 · 19 min
- Upokoj tvoju myseľ za 3 minúty | Meditácia s vizualizáciou 13. 8. 2026 · 2 min
- Prečo NECHCEŠ žiť bez stresu (a čo namiesto toho hľadať) | Podcast 23. 7. 2026 · 19 min
- Keď "zdravý životný štýl" ničí | Šálka inšpritácie 7. 7. 2026 · 13 min
- Zablokovala mi auto. Čo som urobila namiesto hádky? | Podcast 4. 6. 2026 · 10 min
- Bezplatný webinár: Ako stíšiť vnútroný hluk 28. 5. 2026 · 1 min