O epizodě
Ležíte v posteli, tělo je unavené, ale hlava jede. Děláte pro spánek maximum, dodržujete všechna doporučení – a přesto se noc mění v převalování a napětí.
V této epizodě podcastu Cestou uzdravení se díváme na nespavost jinak. Nejen jako na problém spánku, ale jako na stav nervového systému, který je dlouhodobě ve střehu.
Sdílím vědecky podložené poznatky z oblasti neurověd, spánkové medicíny a práce s nervovým systémem, ale také osobní zkušenost s dlouhodobou nespavostí v rámci chronického únavového syndromu.
Dozvíte se:
proč spánek nelze vynutit
jak napětí a strach ze spánku zhoršují usínání
jaké tři postoje mi pomohly projít nespavostí jemněji
jakou roli hrají emoce a proč se v noci ozývají silněji
Epizoda je určena pro ty, kteří dělají pro spánek „všechno správně“, a přesto se necítí odpočatí.
Klidné noci často nezačínají větší snahou, ale menším bojem.
Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.
Knihy z epizody
Další epizody
- Laskavost a sebesoucit II. 24. 9. 2026 · 10 min
- Laskavost a sebesoucit I. 9. 9. 2026 · 9 min
- Nemoc jako průvodce II 16. 6. 2026 · 31 min
- Nemoc jako průvodce 27. 5. 2026 · 35 min
- Bezpečné vztahy 2. 5. 2026 · 11 min
- Příroda a nervový systém 25. 2. 2026 · 11 min
- V rytmu spánku 13. 1. 2026 · 12 min
- Vánoce uvnitř nás 10. 12. 2025 · 7 min
- Léčivý pohyb 5. 12. 2025 · 11 min
- Jídlo, které uzdravuje 21. 11. 2025 · 11 min