O epizodě
Sebesoucit není slabost. Může být důležitou součástí cesty k uzdravení.
Když žijeme s dlouhodobými a někdy i velmi omezujícími příznaky, může se k nim přidat strach, frustrace, neustálé sledování těla nebo tlak na sebe: „Už bych měla být dál. Proč se mi to zase zhoršilo? Co dělám špatně?“
V této epizodě podcastu Cestou uzdravení si vysvětlíme, proč může být sebesoucit důležitý právě ve chvílích, kdy je nám opravdu těžko.
Představím vám tři základní složky sebesoucitu podle Kristin Neff – všímavost, společné lidství a laskavost k sobě – a provedu vás jednoduchým cvičením Pauza pro sebesoucit (Self-Compassion Break).
Sebesoucit neznamená zlehčovat své příznaky, rezignovat ani si namlouvat, že je všechno v pořádku. Znamená učit se nebýt sám proti sobě ve chvíli, kdy procházíme něč opravdu náročným.
🎧 Cvičení si můžete během poslechu kdykoliv zastavit, vrátit se k němu nebo si ho zopakovat podle potřeby.
Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.
Knihy z epizody
Další epizody
- Laskavost a sebesoucit I. 9. 9. 2026 · 9 min
- Nemoc jako průvodce II 16. 6. 2026 · 31 min
- Nemoc jako průvodce 27. 5. 2026 · 35 min
- Bezpečné vztahy 2. 5. 2026 · 11 min
- Příroda a nervový systém 25. 2. 2026 · 11 min
- Když spánek nepřichází 22. 1. 2026 · 9 min
- V rytmu spánku 13. 1. 2026 · 12 min
- Vánoce uvnitř nás 10. 12. 2025 · 7 min
- Léčivý pohyb 5. 12. 2025 · 11 min
- Jídlo, které uzdravuje 21. 11. 2025 · 11 min