epapyrusOtevřít aplikaci
Tomax

Epizoda podcastu Tomax

Máš naozaj spomalený METABOLIZMUS?

4. 8. 2026 · 10 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Máš naozaj spomalený metabolizmus alebo patríš medzi tých čo ho majú rýchly? Alebo je to proste len mýtus ktorý koluje medzi nami už roky..Čo vo videu nájdeš: - Existuje pomalý metabolizmus?- Čo je to BMR a jeho základy- NEAT - ako sním pracovať a čo to je.- Ako ovplyňuje termický efekt spalovanie- Cvičenie a jeho vplyv na metabolizmusAk ti toto video pomohlo si usporiadať informácie v rámci rýchlejho a pomalého metabolizmu, ta budem rád ak zanechaš:👍🏻 Like 🛎️ A odber na tento kanál pre viac takýchto videíí.TIMESTAMPS / KAPITOLY 🕑00:00 – Úvod00:31 – Existuje vôbec pomalý metabolizmus alebo sú to len gény?01:01 – Čo je to BMR (Bazálny metabolizmus) a prečo tvorí najväčšiu časť výdaja02:15 – NEAT: Sila pohybu a rozdiel 1000 kalórií denne03:45 – Adaptatívna termogenéza: Prečo sa chudnutie v diéte môže „zaseknúť“05:00 – TEF (Termický efekt potravín): Ako spaľovať kalórie trávením bielkovín06:20 – Cvičenie: Prekvapivá pravda o tom, koľko kalórií ním reálne spáliš07:45 – Recept na zrýchlenie metabolizmu: Tri kľúčové piliere08:55 – Záver: Metabolizmus ako odraz tvojho životného štýluViac nájdeš na Instagrame feri.nespesny_tomaxalebo cez odkaz https://www.instagram.com/feri.nespesny_tomax/

Knihy z epizody

Pomalá dietaPomalá dietaMarc DavidE-kniha · 227 stranKniha, ktorá vám možno zachráni životKniha, ktorá vám možno zachráni životGraham LawtonE-kniha · 352 stranZdravšia, štíhlejšia, silnejšiaZdravšia, štíhlejšia, silnejšiaMichael MatthewsE-kniha · 576 stran

Další epizody