epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Mindfulness meditácia: Upokojenie a vyrovnanosť

1. 6. 2022 · 10 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

💙 Praktické inšpirácie pre vnútornú stabilitu, prácu s pozornosťou a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

V náročných obdobiach máme prirodzenú tendenciu bojovať s vlastnými emóciami, potláčať nepríjemné stavy alebo utekať do neustáleho premýšľania. Skutočná vnútorná vyrovnanosť však nevzniká potlačením toho, čo sa v nás deje, ale schopnosťou bezpečne uniesť prítomný okamih s láskavým prijatím.

Táto vedená mindfulness meditácia s podmazom jemnej hudby ťa prevedie ukotvením v dychu a tele. Pomôže ti vytvoriť stabilný priestor, kde môžeš nechať myšlienky a pocity voľne prichádzať a odchádzať bez hodnotenia, a postupne budovať pocit hlbokého pokoja a odolnosti pre každodenný život.

🌱 ZAŽÍVAŠ NÁROČNÉ OBDOBIE A CÍTIŠ, ŽE STRÁCAŠ VNÚTORNÚ PÔDU POD NOHAMI?

Vedené nahrávky na Spotify ti poskytnú skvelý prístav pokoja v danom momente. Pokiaľ ťa však náročné životné výzvy pravidelne vťahujú do pocitov bezmocnosti, úzkosti či pretlaku a nedarí sa ti udržať si vyrovnanosť v bežných situáciách, vyžaduje si to osobnú sprevádzajúcu prácu.

V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako vytvoriť pevnú vnútornú oporu, prijať aj ťažké emócie bez sebatrestania a konať z miesta vnútornej stability a rozvahy (stretnutia online alebo osobne v Bratislave).

👉 Viac informácií o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

#mindfulness #meditacia #vyrovnanost #upokojenie #pritomnyokamih #prijatieemocii #pevnalaskavost #koucingbratislava

Knihy z epizody

Meditace 1Meditace 1Eva Kalivodová ŠtichováAudiokniha · 1 h 16 minMindfulness: Co vám ještě neřekli?Mindfulness: Co vám ještě neřekli?František LomskýE-kniha · 176 stranTechnika MindfulnessTechnika MindfulnessHassonová GillE-kniha · 240 stran

Další epizody