epapyrusOtevřít aplikaci
Julmia

Epizoda podcastu Julmia

Objav stav rovnováhy a pokoja | Mindfulness meditácia

1. 3. 2024 · 11 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

🌿 Tipy na prácu s mysľou, reguláciu stresu a novinky priamo do schránky: https://julmia.sk/#newsletter

Je veľa vecí v živote, ktoré nemáme pod kontrolou. To, čo však môžeme postupne ovplyvňovať, je náš vlastný postoj a to, koľko priestoru si vytvoríme medzi podnetom a svojou reakciou.

Toto meditačné cvičenie ti môže pomôcť podporiť vnútornú rovnováhu uvoľnenú, no bdelú. Pomáha spomaliť hlavu, ktorá beží na plné obrátky, a získať odstup od preťaženia. Môžeš ho praktizovať kedykoľvek počas dňa v sede, pokojne aj pri pracovnom stole (odporúčam len odvrátiť zrak od obrazovky).

🌱 CÍTIŠ, ŽE POTREBUJEŠ ÍSŤ VIAC DO HĹBKY?

Vedené meditácie na YouTube sú skvelý spôsob, ako sa zastaviť a dopriať si chvíľu pokoja. Majú však svoje prirodzené limity. Ak cítiš, že funguješ na autopilota, bojuješ s vnútorným kritikom alebo ťa vyčerpávajú neustále nároky, skutočná zmena vzorcov si často vyžaduje individuálny prístup.

V programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 priamo s tvojou konkrétnou situáciou (online alebo osobne v Bratislave).

👉 Viac o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/

⏱️ Časové značky:

(00:00) Úvod a naladenie

(00:45) Prečo pracovať s vlastným postojom

(01:12) Vedená mindfulness meditácia

🌐 Celý web a ďalšie zdroje: https://julmia.sk

#mindfulness #meditacia #koucing #regulacianervovehosystemu #vnutornypokoj #pevnalaskavost

Knihy z epizody

Mindfulness: Co vám ještě neřekli?Mindfulness: Co vám ještě neřekli?František LomskýE-kniha · 176 stranJak jednoduše meditovat každý denJak jednoduše meditovat každý denEric HarrisonE-kniha · 160 stranTechnika MindfulnessTechnika MindfulnessHassonová GillE-kniha · 240 stran

Další epizody