O epizodě
💙 Praktické tipy na upokojenie preťaženej mysle, prácu s pozornosťou a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter
Nadmerné premýšľanie a tvorba katastrofických scenárov je častou odpoveďou nervového systému na neistotu a tlak. Hoci sa nám zdá, že neustálym analyzovaním hľadáme riešenie, v skutočnosti dochádza len k vyčerpávaniu vnútornej kapacity a prehlbovaniu stresu.
V tejto podcastovej epizóde sa pozrieme na to, čo presne overthinking v našom mozgu spúšťa, prečo snaha myšlienky nasilu zastaviť nefunguje a ako ti princípy mindfulness pomôžu vytvoriť zdravý odstup od vlastnej hlavy.
🌱 MÁŠ PROBLÉM VYPNÚŤ HLAVU A ROZHODOVAŤ SA BEZ NEKONEČNÉHO ANALYZOVANIA?
Pochopenie princípov overthinkingu ti prinesie viac porozumenia k sebe. Pokiaľ ťa však neustále analyzovanie brzdí v práci, oberá ťa o spánok alebo ti bráni robiť rozhodnutia s ľahkosťou, je potrebné zamerať sa na tvoje konkrétne vnútorné bariéry.
V 3 mesačnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako zachytiť momenty prepnutia do autopilota a vybudovať stabilnú vnútornú oporu, aby si dokázal/a konať z pokoja a s jasnou mysľou (online alebo osobne v Bratislave).
👉 Zisti viac o možnostiach individuálneho koučingu a úvodnej konzultácii: https://julmia.sk/koucing-online-bratislava/
⏱️ Časové značky:
(00:00) Úvod a čo je to vlastne overthinking
(01:30) Prečo mozog vytvára katastrofické scenáre
(07:15) Pasca nekonečnej analýzy a rozhodovacia paralýza
(13:00) Praktické mindfulness kroky na vystúpenie z mentálneho kruhu
🌐 Celý web a ďalšie inšpirácie: https://julmia.sk
#overthinking #podcast #nadmernepremyslanie #mindfulness #rozhodovanie #pevnalaskavost #koucingbratislava
Knihy z epizody
Další epizody
- Komunikačné techniky nefungujú? | Čo je dôležitejšie než správne slová 14. 10. 2026 · 12 min
- Oddych bez výčitiek. Áno aj pre teba 1. 10. 2026 · 2 min
- Okamžité upokojenie nervového systému | Joga Nidra | Vhodná aj pred spaním 30. 9. 2026 · 32 min
- 20-min reset: Meditácia pre emočnú stabilitu | Joga Nidra | NSDR 16. 9. 2026 · 22 min
- Prečo ti sebarozvoj nefunguje | 4 presvedčenia, ktoré ťa blokujú 3. 9. 2026 · 19 min
- Upokoj tvoju myseľ za 3 minúty | Meditácia s vizualizáciou 13. 8. 2026 · 2 min
- Prečo NECHCEŠ žiť bez stresu (a čo namiesto toho hľadať) | Podcast 23. 7. 2026 · 19 min
- Keď "zdravý životný štýl" ničí | Šálka inšpritácie 7. 7. 2026 · 13 min
- Zablokovala mi auto. Čo som urobila namiesto hádky? | Podcast 4. 6. 2026 · 10 min
- Bezplatný webinár: Ako stíšiť vnútroný hluk 28. 5. 2026 · 1 min