epapyrusOtevřít aplikaci
Tomax

Epizoda podcastu Tomax

Prečo nechudneš (a ako schudnúť rýchlejšie)

10. 8. 2026 · 6 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Ak si v snahe schudnúť mesiace (alebo roky) a stále nevidíš výsledky, problém nie je v tom, že toho robíš málo. Problém je, že to robíš zle — a pomaly.V tomto videu Ti vysvetlím, prečo stále "chudneš" a ako schudnúť rýchlejšie bez hladovania a bez zbytočných kompromisov. Dozvieš sa:Dozvieš sa:

Prečo dlhý a pomalý deficit bez výsledku nedáva zmysel

Prečo je rýchle chudnutie najlepšie

Aké chyby ťa brzdia najviac

Ako si nastaviť kalorický deficit správne

Ako zvládnuť hlad a vydržať prvé kritické dni/týždne

Čo robiť, aby si mal čo najlepší výsledok za čo najkratší čas

Cieľ nie je trpieť v deficite čo najdlhšie.Cieľ je schudnúť a dostať sa z deficitu čo najskôr.⏱️ O čom kde hovorím:0:00 - Pomalé chudnutie nie je dobré0:43 - Čo je rýchle chudnutie? Je to udržateľné?1:17 - Ako to robiť správne?2:12 - Jedlo - najväčší problém2:35 - Čo s hladom?3:05 - Balans - najväčší kameň úrazu4:06 - Robíš toho moc veľa? Nekomplikuješ si to?5:30 - Záver a zhrnutie📌 Ak chceš s chudnutím pomôcť👇🏼  / patrikpolc_tomax

Knihy z epizody

Duša na diéteDuša na diéteMária Krajčovičová a Petra PavúkováE-kniha · 168 stranAko prekonať klamstvá o chudnutíAko prekonať klamstvá o chudnutíNadja HermannE-kniha · 344 stran

Další epizody