Epizoda podcastu Zdravie, energia, výkon
Q&A: Dopnky výživy pre bežcov, energetický výdaj počas ultra, menštruačný cyklus a výživa.
23. 7. 2023 · 27 min
O epizodě
V dnešnej epizóde:
prečo je dôležité oddeľovať šport a stravu
Otázky a odpovede od vás (zasielať mi ich môžete cez sociálne siete - odkaz nižšie)
Môže nedostatočná výživa ovplyvniť menštruačný cyklus?
Mal by športovec brať nejaké doplnky?
Je možné, že jem málo sodíka?
Je limit koľko kalórí môžem spáliť za deň, napr. počas ultra maratónu?
>>Záznam z prednášky nájdeš tu>Odkazy na spomenuté zdroje spomenuté v podcaste
--
Zdravie Energia Výkon Newsletter https://sk.danweiss.eu/newsletter
Spoj sa so mnou:
FB: https://www.facebook.com/daniel.weiss.3192
IG @performanceoptimized
Otázky posielajte na daniel@danweiss.eu
Knihy z epizody
Další epizody
- Sila + Beh: Je toto najlepší tréningový spôsob? 22. 10. 2026 · 19 min
- Kŕče pri behu: Ako si s nimi poradiť a ako im predísť 25. 9. 2026 · 19 min
- Spartan Ultra: Cesta k dokončeniu [tréning, strava, hlava] 9. 9. 2026 · 23 min
- Spartan Ultra: "Najväčšia prekážka bola moja hlava" 4. 9. 2026 · 34 min
- Od Tatier k Dunaju: 5 kľúčových vecí v strave na poslednú chvíľu 12. 8. 2026 · 11 min
- Nohy ako z olova? Bez energie? 3 skryté chyby, kvôli ktorým na pretekoch nevládzeš 23. 7. 2026 · 13 min
- Ako Matej Tóth vyhral olympiádu na nízkosacharidovej strave? 19. 6. 2026 · 43 min
- Maratón pod 2 hodiny. Čo si z toho môžeš zobrať ty? 4. 5. 2026 · 12 min
- Beh nalačno, maratón na vode a chudnutie: Q&A 7. 4. 2026 · 15 min
- Bežecká výživa: 3 gély na maratón nestačia 16. 3. 2026 · 15 min