epapyrusOtevřít aplikaci
Rok v meditaci | meditace cz

Epizoda podcastu Rok v meditaci | meditace cz

Somatická meditace pro zjemnění vnitřního hlasu

9. 3. 2026 · 9 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

O epizodě

Když na sebe mluvíte tvrdě a váš vnitřní hlas je plný kritiky, často to není jen o myšlenkách. Je to signál napětí v těle a nervovém systému.Tato jemná somatická meditace vás provede zpět k pocitům v těle, kde se tento tlak skutečně nachází. Místo boje s myšlenkami se učíte naslouchat tomu, co se ve vás snaží být vyslyšeno.Postupně tak můžete zjemnit vztah k sobě a dát svému vnitřnímu systému prostor k uvolnění.

🤍 Od okamžité úlevy k dlouhodobé opoře. Meditace zde slouží pro zklidnění v konkrétní chvíli.

Na HeroHero jdeme hlouběji - skrze měsíční cesty se věnujeme opakujícím se vzorcům nervové soustavy v každodenních situacích.

⁠⁠⁠⁠POKRAČUJ VE SVÉ CESTĚ TADY⁠⁠⁠

⚠️ Důležité upozornění

Tato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.

Knihy z epizody

Meditace 1Meditace 1Eva Kalivodová ŠtichováAudiokniha · 1 h 16 minMindfulness: Co vám ještě neřekli?Mindfulness: Co vám ještě neřekli?František LomskýE-kniha · 176 stranJak zkrotit svou vnitřní kritičkuJak zkrotit svou vnitřní kritičkuMelissa AmbrosiniE-kniha · 280 stran

Další epizody