Epizoda podcastu Rozhýbej svůj den | Podcast s Petrou Dvořákovou
#4: Kde začít s pohybem
20. 1. 2026 · 10 min
O epizodě
Kde začít s pohybem? Taky to máte tak, že když začnete přemýšlet, dostanete se do totální spirály myšlenek, ze kterých se vám nedaří vymotat? Znám to. Proto pro vás mám dnes pár tipů.
❗Potřebujete se rozhýbat, ale ten čas... v tom případě mám pro vás moje milované MINITRÉNINKY na méně než 10 minut denně:
👉 www.petra-dvorakova.cz/minitreninky
Knihy z epizody
Tomu říkám překvapeníPetra Dvořáková, Michaela Klevisová, Alena Mornštajnová, Miloš Urban, Petra SoukupováE-kniha · 192 stran
Už teď mi chybíšPetra Dvořáková, Anna Bolavá, Alena Mornštajnová, Viktorie Hanišová, Bianca Bellová, Petra KlabouchováE-kniha · 224 stran
15 minut denně i bez fitkaTom HollandE-kniha · 208 stran
Nejen o jídleHedvika JakešováE-kniha · 128 stran
Každý den je nový začátekJarmila MandžukováE-kniha · 128 stranDalší epizody
- #82: Má smysl začít cvičit ve 40, 50, když jsem celý život necvičila? 27. 10. 2026 · 14 min
- #81: Dřív jsem zvládla mnohem víc. Co se stalo s mojí energií? 23. 10. 2026 · 11 min
- #80: Cvičím třikrát týdně. Tak jak můžu být pořád „sedavý člověk“? 20. 10. 2026 · 8 min
- #79: Proč neumíme odpočívat bez výčitek a máme pocit, že musíme být pořád produktivní? 16. 10. 2026 · 16 min
- #78: Je mi přes 40. Co bych dnes měla dělat, aby mi moje tělo sloužilo i v 70? 13. 10. 2026 · 14 min
- #77: Za jak dlouho se dá OPRAVDU zhubnout 5 kilo? 9. 10. 2026 · 16 min
- #76: Kolik můžete sníst, aniž byste přibírala? 6. 10. 2026 · 13 min
- #75: Mýtus: Až budu mít klidnější období, začnu… 2. 10. 2026 · 9 min
- #74: Mýtus: silový trénink ze mě udělá kulturistku 29. 9. 2026 · 10 min
- #73: Mýtus: Když mě druhý den nic nebolí, cvičení je na nic. 25. 9. 2026 · 12 min