O epizodě
Musíš hneď po tréningu vypiť proťák? Existuje anabolické okno?V tomto videu si povieme čo a koľko toho jesť pred, počas a po tréningu pre ten najväčší výkon vo fitku🔥 Sleduj ma na Instagrame pre viac info: / patrikpolc_tomax #anabolickeokno #fitnesstipy #svaly #zdravie #patrikpolc #fitnessmyty #vysledky #budovaniestravy⏱️ KAPITOLY:0:00 - 0:07 - INTRO0:07 - 1:05 - Čo na anabolické okno hovorí veda1:06 - Pre koho je toto video dôležité1:30 - Jedlo pred tréningom2:05 - Ako si poskladať pred tréningové jedlo2:47 - Koľko pred tréningom máš jesť?3:18 - Po akých jedlách siahať?4:25 - Čo ak cvičíš nalačno?4:36 - Jedlo a živiny počas tréningu5:30 - Jedlo po tréningu6:00 - Zloženie jedla po tréningu6:44 - Príklady jedla po tréningu🔥 Sleduj ma na Instagrame pre viac info: / patrikpolc_tomax
Knihy z epizody
Další epizody
- #231 - Prečo NEMÁŠ VÝSLEDKY, aj keď „ROBÍŠ VŠETKO“ 24. 10. 2026 · 22 min
- Hanbíš sa ísť do fitka? Toto ti pomôže začať 12. 10. 2026 · 14 min
- #228 - Prečo (aj my tréneri) ideme na fotenie? 4. 10. 2026 · 16 min
- #227 - Flexibilita v strave má pravidlá. Inak to nie je flexibilita 26. 9. 2026 · 28 min
- Schudneš bez kardia? 13. 9. 2026 · 9 min
- #226 Ako byť zodpovedný ako na začiatku 10. 9. 2026 · 27 min
- Ako začať premenu, aby si NESKONČIL zasa po 2 týždňoch 6. 9. 2026 · 7 min
- 3 najčastejšie chyby v cvičení, ktoré som robil aj ja 4. 9. 2026 · 7 min
- #225 - Dodržiavanie režimu cez voľné dni 3. 9. 2026 · 23 min
- Chceš schudnúť? Konečne si nastav správne PRIORITY v strave 1. 9. 2026 · 12 min