epapyrusOtevřít aplikaci
Tomax

Epizoda podcastu Tomax

Cvičenie pri chorobe: Kedy ísť do fitka a kedy nie

31. 10. 2026 · 11 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

Knihy k tématu epizody

Ke každé audioknize i e-knize je ukázka zdarma – vyzkoušejte ji hned na webu nebo v aplikaci. Všechny audioknihy →

Cvičení (skoro) pro každéhoCvičení (skoro) pro každéhoJan JasovskýE-kniha · 132 stran142 KčPoprvé ve fitness centruPoprvé ve fitness centruMartin HojdaE-kniha · 188 stran199 KčPohyb je liekPohyb je liekMichal Červený, Tomáš MihalíkE-kniha · 272 stran360 Kč

O epizodě

Cvičiť alebo nie, keď si chorý? 🤒💪Cítiš trochu hrdlo, soplík alebo si „taký nijaký“ a nevieš, či ísť do fitka alebo radšej zostať doma? V tomto videu Ti ukážem jednoduchý spôsob, ako sa vždy rozhodnúť správne – bez zbytočného rizika a bez straty progresu.✅ Rozhodovacia gilotína (symptómy nad vs. pod krkom)✅ Čo hovorí veda o prestávke v tréningu✅ Najčastejšie chyby a perfekcionizmus✅ Čo robiť, keď si už chorý (spánok, regenerácia, strava)✅ Ako sa postupne vrátiť do tréningu po chorobe👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí📌 Kapitoly videa:0:00 Úvod: Cvičiť alebo nie, keď si chorý?0:30 Najčastejšie chyby pri rozhodovaní o tréningu1:13 Prečo ma počúvať? Online coaching Tomax1:32 Mindset a perfekcionizmus pri chorobe2:16 Jednoduchý test: Čo by povedal Tomáš?2:39 Čo hovorí veda o prestávke v tréningu4:04 Rozhodovacia gilotina: Symptómy nad krkom5:40 Symptómy pod krkom – necvič!6:55 Čo robiť, keď si už chorý (spánok, regenerácia)7:40 Strava, prechádzky a kalórie v liekoch9:52 Ako sa vrátiť do fitka po chorobe11:09 Zhrnutie: Kľúčové pravidlá11:27 Záver a výzva k odberuViac nájdeš na:📸 Mojom Instagrame:Tomáš Kadlec - https://www.instagram.com/tomax.sk/🌐 Web: https://www.tomax.sk🔥 8-týždňová výzva na stratu tuku - Rýchl8vka: https://www.rychl8vka.sk/

Další epizody