epapyrusOtevřít aplikaci
Tréninková Bible

Epizoda podcastu Tréninková Bible

Tréninková Bible č. 16: Vše o Beskydské sedmičce 2026

7. 8. 2026 · 26 min

Přehrát zdarmaVšechny epizody

Mohlo by vás zajímat

Ke každé audioknize i e-knize je ukázka zdarma – vyzkoušejte ji hned na webu nebo v aplikaci. Všechny audioknihy →

NeutečešNeutečešKateřina KašparováE-kniha · 176 stran237 KčNajdu odvahuNajdu odvahuLenka VacvalováE-kniha · 176 stran284 KčTriatlonTriatlonPetr VabroušekE-kniha · 240 stran284 KčMůj dlouhý běhMůj dlouhý běhDaniel OrálekAudiokniha · 7 h 10 min161 KčStezka ČeskemStezka ČeskemMartin ÚblAudiokniha · 4 h 28 min378 KčTrek, pot a slzyTrek, pot a slzyMarkéta DobešováE-kniha · 448 stran379 Kč

O epizodě

Plnou verzi Tréninkové Bible (122 minut) si můžete pustit bez reklam na Forendors - https://www.forendors.cz/p/972902133026394922

Všechny epizody (video i audio verze) pak najdete zde - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.forendors.cz/treninkovabible⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

249 Kč za měsíční přístup ke všem epizodám

299 Kč za epizodu

Pro vás drobný, pro nás velká pomoc a motivace. Děkujeme.

O čem je tahle epizoda?

Beskydská sedmička (B7) je extrémní horský ultramaraton napříč Moravskoslezskými Beskydami – 100,5 km, přes 5 300 výškových metrů a sedm (v praxi osm) vrcholů na trase z Třince do Frenštátu pod Radhoštěm. Závod je specifický hromadným nočním startem ve 23:00 a časovým limitem 28 hodin, v terénu, kde nerozhoduje jen běžecká forma, ale taky výživa, technika seběhů a hlava. V tomhle díle rozebíráme, co všechno je potřeba zvládnout, aby se z B7 nestalo martyrium – od první minuty po startu až po poslední kilometry.

V tomto díle probíráme:

Co je B7 a proč na ni nestačí dobrá běžecká forma.

Noční start – co dělá s tělem, když ho ve 23:00 pošlete do zátěže po celém dni na nohou.

První hodiny na trati – nejčastější chyba, na které ztroskotá spousta běžců.

Výživová strategie – gely, tuhá strava, gut training a proč konzistence vyhrává nad nárazovým doplňováním.

Past jménem Ostravice – proč dlouhé sezení na občerstvovačce dokáže zabít tempo na zbytek závodu.

Hole a tempo do kopce – co se vyplatí a co je jen pocit.

Seběhy – technika, riziko zranění a jak nezničit nohy hned na prvním kopci.

Bolest, křeče, léky a tejpy – co skutečně pomáhá a čeho se vyvarovat.

Mentální hra na trati – jak přežít noc, únavové vlny a vlastní hlavu.

Poslední týdny před startem – jak si přípravu opravdu specificky namířit na B7.

Další epizody