#2: Jak snadno vybudovat nový funkční návyk

O epizodě

Nedaří se a nedaří. Vydržíte dva, tři, čtyři dny, a pak konec. Něco vám do toho vejde a je po všem. Ale ono to jde! Zkuste se držet 5 základních minipravidel, které pomáhají mně, když chci vybudovat nový funkční návyk jednoduše a bez velkého úsilí. Ať se Vám epizoda líbí!

❗Chcete mít ucelený návod, jak se nezbláznit z pojmu "zdravý životní styl", sepsala jsem pro vás základní a jednoduché principy do mé e-knihy.

👉 www.petra-dvorakova.cz/e-kniha

Knihy z epizody

Tomu říkám překvapeníPetra Dvořáková, Michaela Klevisová, Alena Mornštajnová, Miloš Urban, Petra SoukupováE-kniha · 192 stranUž teď mi chybíšPetra Dvořáková, Anna Bolavá, Alena Mornštajnová, Viktorie Hanišová, Bianca Bellová, Petra KlabouchováE-kniha · 224 stranAtómové návykyJames ClearAudiokniha · 8 h 15 minSám sobě výživovým poradcemJan CahaE-kniha · 248 stranAko žiť a nezblázniť saLucia OkoličányováE-kniha · 272 stran

Další epizody

• #82: Má smysl začít cvičit ve 40, 50, když jsem celý život necvičila? 27. 10. 2026 · 14 min
• #81: Dřív jsem zvládla mnohem víc. Co se stalo s mojí energií? 23. 10. 2026 · 11 min
• #80: Cvičím třikrát týdně. Tak jak můžu být pořád „sedavý člověk“? 20. 10. 2026 · 8 min
• #79: Proč neumíme odpočívat bez výčitek a máme pocit, že musíme být pořád produktivní? 16. 10. 2026 · 16 min
• #78: Je mi přes 40. Co bych dnes měla dělat, aby mi moje tělo sloužilo i v 70? 13. 10. 2026 · 14 min
• #77: Za jak dlouho se dá OPRAVDU zhubnout 5 kilo? 9. 10. 2026 · 16 min
• #76: Kolik můžete sníst, aniž byste přibírala? 6. 10. 2026 · 13 min
• #75: Mýtus: Až budu mít klidnější období, začnu… 2. 10. 2026 · 9 min
• #74: Mýtus: silový trénink ze mě udělá kulturistku 29. 9. 2026 · 10 min
• #73: Mýtus: Když mě druhý den nic nebolí, cvičení je na nic. 25. 9. 2026 · 12 min