O epizodě
o síle v každém věku, benefitech silového tréninku a péči o tělo jako investici do budoucnosti
💪 Hezký den, přátelé! 🎙️Nová epizoda podcastu Back to Basics je tady! Tentokrát jsem si povídala s inspirující Danou Škorpilovou – fitness trenérkou, výživovou poradkyní a ženou, která dokazuje, že věk je opravdu jen číslo.
Dana se specializuje na trénink a tělesnou rekompozici u žen 40+ a svým příběhem proměny inspirovala stovky žen. Sleduji ji už delší dobu a její přístup mě nepřestává fascinovat. Dana totiž věří, že nikdy není pozdě začít, a ukazuje, že silový trénink je klíčem nejen k fyzické, ale i mentální síle.
🎧 Co vás v této epizodě čeká?
🔹 Příběh osobní transformace – jak se Dana z bankovního světa a vyhoření dostala k pohybu a zdravému životnímu stylu.
🔹 Význam silového tréninku – proč je to nejlepší nástroj na prevenci stárnutí, podporu zdraví a udržení vitality.
🔹 Benefity přesahující estetiku – jak pohyb pomáhá k psychické pohodě, prevenci chronických onemocnění a lepšímu mentálnímu zdraví.
🔹 Praktické tipy pro začátek – jak překonat strach z prvního kroku a najít cestu k aktivnímu životnímu stylu bez ohledu na věk.
Díky této epizodě pochopíte, že silový trénink není jen o fyzické síle. Je to cesta k mentální odolnosti, větší životní energii a celkovému pocitu spokojenosti. A nejlepší čas začít? Právě teď. Stačí jeden malý krok – první dřep, pár minut chůze, nebo jen rozhodnutí, že začnete pečovat o sebe a své zdraví.
Nechte se inspirovat! ❤️
Budu také moc ráda za vaše hodnocení.
Hezký poslech! 🎧
Knihy z epizody
Další epizody
- #48 - MUDr. Hana Višňová, Ph.D. - IVF Cube Clinic: Plodnost po 35: kolik času ještě máme? 22. 10. 2026 · 52 min
- #47 - Moje HRT cesta 7. 10. 2026 · 1 h 4 min
- #46 - Back to Basics: vaše otázky, mé odpovědi 10. 9. 2026 · 44 min
- #45 - Mgr. Kristýna Marková, fyzioterapeutka: O pánevním dnu, bolesti a věcech, které ženy považují za normální 18. 6. 2026 · 45 min
- #44 - MUDr. Dominika Danielová, CFMP: o zdraví, které není vidět v laboratorních výsledcích 4. 6. 2026 · 55 min
- #43 - Sofie Ciprijánová - Spill the Matcha: o kvalitě matchy, původu a realitě za marketingem 20. 5. 2026 · 1 h 5 min
- #42 - back to basics: mikrobiom není jen o probiotikách. co skutečně rozhoduje v praxi. 29. 4. 2026 · 23 min
- #41 - MUDr. Kristýna Lešková: o porodu, plodnosti, menopauze a realitě ženského těla 3. 4. 2026 · 47 min
- #40 - Eliška Popková - Perfektně uklizeno: o úklidu, který podporuje - ne vyčerpává 19. 3. 2026 · 48 min
- #39 - MUDr. Kristina Pitrová (ORL): o imunitě, dýchání nosem a proč jedna pilulka nestačí 5. 3. 2026 · 52 min