Epizoda podcastu SEMPER FORTIS Podcast
Antonín Tůma: Síla a kondice pro úplné začátečníky, středně pokročilé i ostřílené borce
18. 7. 2021 · 1 h 6 min
O epizodě
Zkušený coach silového a kondičního tréninku, hlavní instruktor KB5 Gymu Praha 3 a StrongFirst Elite!
Jak sám začal cvičit a jak se nakonec stal instruktorem silového a kondičního tréninku
S čím přicházejí do tělocvičny nováčci nejčastěji - a jaké chyby dělají, než přijdou
2 hlavní cíle, které Tonda dává začátečníkům: jaké jsou hlavní priority a proč
Doporučení pro pokročilejší
O banalizaci a důležitosti těch nejzákladnějších cviků jako je dřep a klik
Co ho nejvíc točí - a co mu dělá v jeho práci největší radost
Jak plánuje pracovat a cvičit se svým synátorem
Co by doporučil těm, kdo se bojí přijít začít cvičit
Odkazy:
Antonín Tůma - Facebook, Instagram
KB5 - škola zdraví, pohybu, síly a kondice
Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis
www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn
Knihy z epizody
Další epizody
- Kdybych před 10, 20, 30… nebo dokonce 40 lety věděl o cvičení to, co vím dnes, co bych dělal jinak? 29. 9. 2026 · 1 h 24 min
- 100+1 výsledek: 1 cvičení po 100 dní 27. 8. 2026 · 1 h 1 min
- AI, AI, AI! Naturální primitiv ve světě moderní technologie a umělé inteligence 31. 7. 2026 · 1 h 13 min
- Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, udržitelnost a zdraví 4. 4. 2026 · 1 h 10 min
- O potenciálu, okamžitém zlepšení a dlouhodobém zlepšování 28. 2. 2026 · 1 h 35 min
- Posilka doma i v gymu: Co, kolik, jak často, jak přidávat atd. atd. 29. 1. 2026 · 1 h 37 min
- Jeden oka-mžik, jeden den… týden, měsíc, rok, ŽIVOT! 30. 11. 2025 · 1 h 4 min
- Antonín Tůma: Top tipy pro úplné začátečníky, mírně pokročilé, pokročilé a velmi pokročilé 22. 8. 2025 · 1 h 49 min
- Para Bellum: Tradiční bojová umění, praktická sebeobrana a bojové sporty pro život 23. 7. 2025 · 1 h 17 min
- Jak cvičit či necvičit na služební cestě, o prázdninách, na re-kreaci (ne na "dovolené"!) 24. 6. 2025 · 53 min